「健康」の記事一覧

普段の生活の中での運動の取り入れ方 ダイエットを始める際、運動は欠かせない要素です。普段の生活の中で取り入れやすい運動方法を紹介します。 1駅歩くことの効果 電車やバスを利用する機会が多い方も多いかもしれませんが、1駅分・・・

高齢者の睡眠について 高齢者の睡眠には特徴があります。まず、高齢者は睡眠時間が短くなる傾向があります。深い眠りが少なく、中途覚醒が多いのが特徴です。また、高齢者は早寝早起きになる傾向がありますが、実際の睡眠時間は短いです・・・

人生を楽しく生きる10の方法 1. ポジティブ思考 人生を楽しく生きるためには、ポジティブな思考が欠かせません。ポジティブな感情にフォーカスすることで、心の余裕を持ち、より楽しい日々を送ることができます。 例えば、朝起き・・・

リンスインシャンプーとは リンスインシャンプーとは、シャンプーとリンスの機能を兼ね備えたヘアケアアイテムです。シャンプーとリンスを別々に使用する必要がなくなるため、シャワータイムの時短に役立つ人気の商品です。 定義と特徴・・・

バナナに含まれる栄養素 バナナにはさまざまな栄養素が含まれています。 エネルギー(カロリー) バナナは1本約86kcalと、低カロリーな果物です。 糖質 バナナにはさまざまな種類の糖が含まれており、それぞれ体内に吸収され・・・

脱水症はなぜ起こる? 　http://ur0.biz/DCtu   人間の身体は 成人で6割が体液から成り立ってます［高齢者で5割、新生児で8割と、年齢によって割合に変化が見られます］。 体液とは、血液・リンパ・・・

NOを増やして高い血糖値も下げる ゴーヤー 特有の苦味と、イボイボのある形でおなじみの沖縄野菜・ゴーヤー（ニガウリ）。 近年、このゴーヤーに、体に有益なさまざまな成分が含まれているとわかり、話題となっています。その成分の・・・

シトルリンはNO増やしの特効食品で、高い血圧も素早く下がると評判 NO（一酸化窒素） 血管を拡張子、血流を促す重要な働きをするNO（一酸化窒素）は、主に血管の内皮細胞（血管の内壁を覆う細胞）で作られ、血管内に分泌されます・・・

カカオ70％以上のビターチョコでNOが増える(^O^)／ その豊かな風味と、なめらかな口どけで、チョコレートは昔から多くの人に愛されてきました。近年、そんなチョコレートにさまざまな健康効果があるとわかり、世界じゅうで話題・・・

新型コロナワクチン集団接種 盛岡市対応 接種を受けるにはWebフォーム，LINE又はコールセンターにより予約を行う必要があり，9月12日（日曜日）午前9時より予約受付を開始します。なお，今回の集団接種は1回目接種と2回目・・・