物忘れは必ずしも「年齢によるもの」というものでない
脳に必要な栄養が足りていないのが原因であることです。
DHA・EPAを摂取していれば、何歳からでも物「忘れしにくい人」になれるという。
このDHAやEPAは、マグロやサンマ、イワシといった青魚の頭の部分や、目の後ろの脂身に特に多い“脂肪酸”と呼ばれる成分です。
“脂肪酸”、つまり脂(あぶら)の一種であるDHAとEPAですが、その大きな特長は透き通っていて、サラサラしていること。また、氷点下でも固まらないことから、冷たい海に生きる魚も元気に泳ぐことができるのです。
しかしこのDHAやEPAは体内でほとんど作られず、食事によって摂取しなければならないため、必須脂肪酸と呼ばれています。
厚生労働省の予測では
記憶力、判断力、注意力などの認知機能の衰えは現代社会が抱える切実な問題だ。
生活への支障に悩む人の割合は、令和2年は6人に1人、将来は3人1人まで増加する可能性があるとみている。
人生100年時代が掲げる昨今、寿命が延びる一方で、どれだけの人が支障のない生活をおくれるか不安を隠しきれない。
厚生労働省では、脳への働きが評価されているDHA・EPAを一日1,000mg摂取することを推奨している。
しかし、この摂取量は1ヶ月にイワシ120匹相当だというから簡単ではない。
文部科学省では
「記憶を維持するための細胞は、新しくいまれ続ける」と名言していることがわかりました。
つまり、年齢に関わらず細胞減少による「記憶力の低下は」やはり防げる可能性があります。
脳の老化は抵抗できるのだ。
1ヶ月にイワシ120匹摂取は、ほとんど無理ですよね。
そこで、サプリメントで摂取してはいかがでしょうか。
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